Az előző bejegyzésben áttekintettük a alvási pozíció alapvető szempontjait, most pedig kitérünk a legelterjedtebb párnafajták jellemzőire. Most pedig elmondom a véleményem néhány párna típus előnyéről, hátrányáról. Vízzel töltött párnák Ez a fajta párna itthon kevéssé ismert. Érdekessége, hogy a magassága változtatható. Annyi vizet töltesz bele mennyit szeretnél, [...]
Szinte mindennapos kérdés a rendelőben, hogy milyen párnán, hogyan kellene aludni, milyen a jó párna. Az első válaszom az, hogy egészen pontosan nem lehet ezt meghatározni. Alvás közben aludjunk és ne azon görcsöljünk, hogyan fekszünk mert aki olyan típus annak az egész éjszakai pihenését el fogja rontani a stressz, [...]
Ne hagyd, hogy a név megtévesszen! A sportmasszázs egyáltalán nem csak sportolóknak való, nem csak nekik javasolt! Lássunk öt pontot, hogy miért javasolt nem-sportolók számára is a sportmasszázs. 1. Jobban fogod érezni magad tőle. Fizikailag és szellemileg egyaránt igaz ez. A fizikai vonatkozásairól a későbbiekben lesz szó. Amire sokan [...]
A golfkönyök a könyök és az alkar gyakori rendellenessége. A legkülönbözőbb életmódot folytatókat kínozza, bárkinél megjelenhet. Orvosi megnevezése szerint a könyök belső bütykének gyulladása. Ettől azonban jóval komplexebb a kérdés, ezért eredménytelenek a legtöbb esetben a csont mellé beadott steroid injekciók. Elnevezése valószínűleg abból az időből származik amikor még [...]
A teniszkönyök a könyök és az alkar nagyon gyakori rendellenessége. A legkülönbözőbb életmódot folytatókat kínozza, bárkinél megjelenhet. Orvosi megnevezése szerint a könyök külső bütykének gyulladása. Ettől azonban jóval komplexebb a kérdés, ezért eredménytelenek a legtöbb esetben a csont mellé beadott steroid injekciók. Elnevezése valószínűleg abból az időből származik amikor [...]
Elvileg az izom annál erősebb, minél több terhelést kap, ugye? Nem, sajnos ez nem mindig igaz. Kisebb terhelés hatására pedig gyengül. Ez viszont igaz. Jól felépített edzésprogram természetesen erősíti a rendszert, de a hétköznapok terhelései mások. Tehát, hogyan tud gyengülni a folyamatosan túlterhelt izom? Ülő életmódunknak számos kedvezőtlen hatása ismert, [...]
A derékfájdalmakat két fő csoportra osztjuk Specifikus derékfájdalom: a fájdalom oka egy meghatározott elváltozás, például törés, tumor, ideggyulladás. Nem specifikus derékfájdalom: a panaszt nem magyarázza 100%-ban egy vagy több kórkép. Megdöbbentő, hogy mennyire komoly problémát jelent a nem specifikus derékfájdalom a fejlett országokban. A lakosság 85%-a életében legalább egyszer [...]
Ma már senki nem vitatja a lágyrészeket célzó masszázsok és egyéb manuális kezelések (triggerpont terápia, köpölyözés, köpöly torna, fasciakés) hatásosságát. Elsősorban fájdalomcsökkentő és mozgástartomány-növelő céllal szoktuk alkalmazni ezeket az eljárásokat. A tudomány természetesen mégis kétségbe vonja a valódi hasznosságot mindaddig, amíg nem talál megdönthetetlen bizonyítékokat. Éppen ezért szeretjük a [...]
Nem várhatjuk el mindenkitől, hogy tudja, milyen kezelés kell neki. Sőt, ezt valójában mindig egészségügyi szakembernek kellene megállapítani. Ezért nem tartjuk jó megoldásnak az online időpont foglaló rendszereket. Minden esetben telefonon beszélünk leendő Pácienseinkkel és nem vállalunk olyat, akinek a panaszai/tünetei nem tűrnek halasztást, ezért konzervatív kezelés helyett sürgős orvosi vizsgálatot [...]
A lökéshullám terápia megfelelően kiválasztott problémák esetében rendkívül jól működik és mindezt úgy teszi, hogy nem terheli a szervezetet. Népszerűsége évek óta töretlenül növekszik, a piac szélesedik. Ezért természetesen egyre több helyen elérhető. 2014 óta foglalkozunk napi szinten ezzel a terápiával, így van rálátásunk a szakmai oldal felől és a [...]
