Mindenki tudja már, hogy az ülőmunka káros az egészségre. Klasszikus irodai munkát végezni tartósan álló helyzetben sem igazán jobb. Erről bővebben itt: https://fumoth.hu/ulo-munka-irodai-munka-allva-melyiket-valasszam/ Most pedig lássuk, hogyan lehet komoly erőfeszítések árán, mozgásszervi szempontból még tovább rontani a klasszikus irodai munkát. Szélsebesen fejlődnek az okostelefonok, egyre több appot használunk [...]
A derékfájdalom a leggyakoribb, a nyakfájdalom pedig a második leggyakoribb, gerincet érintő mozgásszervi panasz. Általában hosszú évek óta jelen van a Páciens életében. Néhány napra megjelenik, elmúlik majd ismét megjelenik. Az évek múlásával egyre hosszabb ideig tart és egyre gyakrabban jelentkezik. Végül elérkezik az is, amikor heteken át nem akar [...]
Elmondom miért tud varázsolni az a terapeuta, aki modern komplex módon közelíti meg a mobilizációt és az izomrövidülésen túl is ellát. Mozgásbeszűkülések esetén az izomrövidülés csak egy a lehetséges okok közül. Ráadásul gyakran az izomrövidülés is már csak következmény. Ilyenkor hangzik el a jól ismert mondat a Pácienstől: „Engem nem [...]
Nyújtással felszabadíthatók az ízületek. A hagyományos megközelítés szerint az ízületek beszűkülését a körülöttük lévő izmok rövidülése okozza, a szabad mozgás helyreállításához tehát nyújtani kell. Hibás megközelítés, de szakmai körökben még mindig jellemző. Ma már bizonyíték is van arra, hogy ez így csak a torta egy kis szelete és önmagában nem [...]
Számtalan oka van annak, hogy minden nap mozognunk KELL. Nem létezik még egy ilyen mellékhatásoktól mentes módszer a stressz és izomfeszességek csökkentésére. Ez a gondolat természetesen az unalomig ismételt, elcsépelt, mindenki hallotta már ezerszer. Nem szokták azonban elmagyarázni a hátterét. Mi megtesszük! Modern ártalmaknak kitett testünket ősi rendszerek irányítják. Különböző [...]
Orvosi diagnózist természetesen csak orvosok állíthatnak fel, szerencsére azonban nem minden konzervatív kezeléshez kell feltétlenül orvosi diagnózis. A talpfájdalom, sarokfájdalom éppen ilyen. A talpi fascia egy vastag kötőszövetes lemez, amely a talp teljes hosszában húzódik végig, összekötve a sarkat a lábujjakkal. Normális körülmények között a talpi fascia ütődés-elnyelő ívként viselkedik, [...]
A mozgásszervi panaszok túlnyomó részének valódi kezelése a megfelelő mozgásterápia. Az inaktivitás problémákat okoz, az ülőmunka azonban nem feltétlenül baj. Erről itt olvashatsz! Az emberi természet olyan, hogy mindig a könnyebbnek tűnő megoldást keresi. Nincs ezzel semmi baj, ilyenek vagyunk. Azonban fejlődni is képesnek kell lenni ha az évek múlásával [...]
A vállízület rotátor köpenyét szinte mindenki ismeri. Sokszor szóba kerül, mert helytelen terhelés miatt gyakran van vele probléma. Mélyen elhelyezkedő stabilizátor izmok alkotják, melyek legfőbb funkciója, hogy a felkarcsont fejét minden irányból rögzítsék a vápában. Ezen túl részt vesznek egyes mozgásokban is. A csípőnél hasonló szerepet ellátó 6 db izom [...]
A lumbago az egyik leggyakoribb diagnózis a mozgásterápiával foglalkozó rendelőkben. Van azonban vele egy kis probléma. Akár azt is mondhatjuk, hogy nem valódi diagnózis, hiszen tulajdonképpen egy gyűjtőfogalom. Annyit jelent, hogy deréktáji fájdalom jelentkezett a Páciensnél. Konkrétabb információt nem tartalmaz. Nagyon erős fájdalom esetén helyénvaló a szokásos izomlazító+gyulladáscsökkentő gyógyszeres [...]
Az iliotibiális szalag (ITB) különleges struktúra a testünkben, mert egy rövid izomhoz a tensor fasciae latae-hoz kapcsolódó, az izomtól többszörösen hosszabb ínnak tekinthető. Áthidalja a csípőt és a térdet, majd végül a sípcsonton tapad. A szalag egyik fontos funkciója a csípő stabilizálása. Segít „benntartani” a combcsont fejét a vápában. [...]
