Az előző bejegyzésben áttekintettük a alvási pozíció alapvető szempontjait, most pedig kitérünk a legelterjedtebb párnafajták jellemzőire. Most pedig elmondom a véleményem néhány párna típus előnyéről, hátrányáról. Vízzel töltött párnák Ez a fajta párna itthon kevéssé ismert. Érdekessége, hogy a magassága változtatható. Annyi vizet töltesz bele mennyit szeretnél, [...]
A golfkönyök a könyök és az alkar gyakori rendellenessége. A legkülönbözőbb életmódot folytatókat kínozza, bárkinél megjelenhet. Orvosi megnevezése szerint a könyök belső bütykének gyulladása. Ettől azonban jóval komplexebb a kérdés, ezért eredménytelenek a legtöbb esetben a csont mellé beadott steroid injekciók. Elnevezése valószínűleg abból az időből származik amikor még [...]
Elvileg az izom annál erősebb, minél több terhelést kap, ugye? Nem, sajnos ez nem mindig igaz. Kisebb terhelés hatására pedig gyengül. Ez viszont igaz. Jól felépített edzésprogram természetesen erősíti a rendszert, de a hétköznapok terhelései mások. Tehát, hogyan tud gyengülni a folyamatosan túlterhelt izom? Ülő életmódunknak számos kedvezőtlen hatása ismert, [...]
A derékfájdalmakat két fő csoportra osztjuk Specifikus derékfájdalom: a fájdalom oka egy meghatározott elváltozás, például törés, tumor, ideggyulladás. Nem specifikus derékfájdalom: a panaszt nem magyarázza 100%-ban egy vagy több kórkép. Megdöbbentő, hogy mennyire komoly problémát jelent a nem specifikus derékfájdalom a fejlett országokban. A lakosság 85%-a életében legalább egyszer [...]
Szeretnénk egy kis betekintést adni leendő Pácienseink számára abba, ami megkülönböztet minket a szakma többi szereplőjétől. Hisszük, hogy szolgáltatásunk színvonala ettől magasabb lesz és nem sajnáljuk napi szinten beletenni a plusz energiát, mert rendszeresen pozitív visszajelzéseket kapunk a szemléletünket illetően. Mi ez az újítás? Hozzánk nem lehet online naptárban időpontot [...]
A vállfájdalom okának felderítése nem könnyű feladat. A test leglazább, legmozgékonyabb ízületéről beszélünk. A vállízületben a lágyrészek (izmok, ínak, szalagok, nyáktömlő) nagyon szorosan helyezkednek el egymás mellett, nagyon kis területen. A szűkös elhelyezkedés miatt az anatómiai képletek egészségi állapota egymástól függ. Így a nyáktömlő gyulladás lehet más egészségügyi problémák [...]
Gyakran találkozunk megrövidült izmokkal. A legtöbb gyógytornász, masszőr, edző ilyenkor a statikus vagy jobb esetben statikus és dinamikus (esetleg PIR vagy PNF) stretchinget tekinti a legfőbb tennivalónak. Feszegetik a megrövidült izmokat és feszegető otthoni feladatokat adnak a Páciensnek. Ízületeink beszűkülését az izmok rövidülésén túl több tényező okozhatja: rugalmatlan fascia [...]
Modern életmódunk magában hordozza az izomegyensúly felbomlásához szükséges összes káros feltételt. Évtizedek óta egyre többen dolgoznak irodai körülmények között. A 2020-ban kezdődött pandémia tovább rontva a helyzetet, tömegeket kényszerített egyik napról a másikra home office-ba, ahol nem voltak kialakított munkaállomások. (Home office kezelés csomagunkért kattints ide.) Az állandó rohanás, autóval [...]
A Kismamák egyre jobban kedvelik a rájuk szabott speciális masszázst, mert az tökéletesen ötvözi a testi és lelki feltöltődést. A Kismama masszázs egyaránt jelent kezelést és kikapcsolódást. Mikor alkalmazható? Részt vehet rajta a Kismama orvosi szakvélemény nélkül is az egészséges várandósság második és harmadik trimeszterében. Ennek ellenére a teljes biztonság [...]
Az ülőmunka káros az egészségre, ezzel ma már talán senki sem vitatkozik. Gyakran előfordul, hogy fizikai munkát végzők váltanak, majd alig néhány hónap múlva megdöbbenve mesélik, hogy ez bizony nem volt jó ötlet, rosszabbul érzik magukat mint a fizikai munka során.Akik tökéletesen csinálják:„Az afrikai hadzabe törzs az egyetlen olyan, máig [...]
