A teniszkönyök a könyök és az alkar nagyon gyakori rendellenessége. A legkülönbözőbb életmódot folytatókat kínozza, bárkinél megjelenhet.
Orvosi megnevezése szerint a könyök külső bütykének gyulladása. Ettől azonban jóval komplexebb a kérdés, ezért eredménytelenek a legtöbb esetben a csont mellé beadott steroid injekciók.
Elnevezése valószínűleg abból az időből származik amikor még fából készültek a teniszütők így kevésbé csillapították a rezgéseket, ráadásul ezt kisebb fejméret és rosszabb súlyelosztás mellett tették mint a modern ütők. Az 1960-as évek végéig kizárólag fából készült teniszütőket használtak! Ezek sokkal nagyobb terhelést jelentettek az alkar izomzatának, az inas tapadásnak és azon keresztül a csonthártyának is.
Manapság már teljesen más körülmények között terhelődnek túl ugyanezek a területek, a teniszkönyöktől szenvedők minimális hányada teniszező.
Sokkal gyakoribb a probléma
- informatikusok
- asztalosok
- fodrászok
- és mások körében, akik naponta több ezerszer ismételnek az ujjaikkal vagy csuklójukkal egy-egy mozdulatot.
Kétféle teniszkönyök létezik:
Tendonitis teniszkönyök:
Jellemzően intenzív, nagy mozgásokkal járó terhelés miatt alakul ki. Az alkari feszítő izmok közös ina gyullad be a könyök külső bütykénél, idővel a csonthártya is gyulladttá válhat ami már sokkal kedvezőtlenebb állapot.
Izmos teniszkönyök:
A könyöktől lejjebb, az izomhasak területén alakul ki a gyulladás és a fájdalom. Jellemzőbb a kisebb megterheléssel járó de többször ismételt mozdulatok miatt.
Természetesen ez a két változat kombinálódva, együtt is kialakulhat vagy egyikből a másikba átmehet az állapot. Csuklófájdalom is gyakori.
Általánosan jellemző, hogy a fogás, szorítás a könyök külső részén okoz fájdalmat, amihez az idő előrehaladtával egyre kisebb terhelés is elég. Éjjel és reggelente többnyire erősebb a fájdalom és akár nyugalmi fájdalom is kialakulhat.
Mit tehetünk?
A megelőzés természetesen jobb mint a gyógyítás, de persze nem védekezhet mindenki az összes ismert probléma ellen előre.
Inkább azt javasoljuk, hogy a munkakörülményeinkkel összefüggő és a sportunkban/hobbinkban jellemző panaszokkal kapcsolatban érdemes tájékozottnak lenni, rá utaló jel esetén pedig azonnal szakemberhez fordulni. Ez tulajdonképpen még nevezhető prevenciónak.
Teniszkönyök kezelése:
- Eldöntjük melyik típussal állunk szemben.
- Oktatjuk a Pácienst a munkakörülményeit, életmódját illetően.
- Kiválasztjuk a megfelelő kezelési formát.
- Ha szükséges, a terhelés ideiglenes megváltoztatását javasoljuk.
- Teljes pihenést csak a legvégső esetben kérünk, mert jobb ha valamilyen szintű terhelés mellett tudjuk elérni a gyógyulást. Az ilyen eredmény mindig tartósabb.
- Attól függően, hogy mi volt a kiváltó ok, javaslatot teszünk a gyógyulás utáni időkben célszerű fenntartó kezelésekre.
Amikor olyan körülmény okozta a problémát, amit megváltoztatni nem lehet (élsport, alapvető munkamozdulat) akkor célszerű lehet néhány hetente fenntartó céllal gyógymasszázst igénybe venni.
FUMOTH
egy forradalmian új vizsgálati és kezelési módszer, mozgásszervi panaszokra
Fúziós Mozgásterápia, a mozgásszervi panaszok egy teljesen új, egyedülálló megközelítése. Forradalmian új vizsgálati és kezelési módszer, melyre garanciát vállalunk. Fúziós, mert több olyan módszert egyesít a közös cél érdekében, melyek önmagukban, külön-külön is igen jó hatékonysággal működnek.
A Fumoth összetevői (MoTe-MaNeFa-Intelligens torna + Manuálterápia + Masszázsunk) szétválaszthatatlanok egymástól, ne vizsgáljuk őket külön-külön. Egységes, komplex rendszert alkotnak.
Rólunk mondták
Szabolcs vagyok. Még Október 10-én 22:00-kor jártam nálad manuálterápián.Foci mellett konditerembe járok edzeni és foci közben az Achilles-ín mellett végig futó segédizom húzódás miatt a vádlim teljesen görcsbe rándult. A kezelésen megállapítottad, hogy a bal lábam 7mm-mel rövidebb a jobb lábamnál. A kezelés után rögtön könnyebbnek éreztem a gerincem, valamint a vádlim izom tónusa is enyhült. A tanácsodra a feszültségpontok nyomásával és az izom nyújtásával az izomfeszülés 1 héten belül teljesen elmúlt. A korrekciós talpbetétet is megrendeltem. Mióta használom sokkal jobban és stabilabbnak érzem a gyakorlatokat valamint több izomrostot tudok munkába vonni (bal oldali térdköruli és jobb oldali farizom sokkal aktívabb).
Derékfájás gyötört kb. 1 hónapon keresztül. Az orvos utasításra gyulladáscsökkentőket és izomlazítót szedtem, amik csak ideiglenesen javítottak a helyzetemen. Érdemi javulást nem tapasztaltam, ezért kerestem fel Kareszt. Már az első kezelés után érezhető volt a javulás, a második kezelés után pedig szinte teljesen megszűnt a fájdalom. Ezen felül mutatott pár nyújtást, amiket azóta is alkalmazok és sokat segítenek. Végre újra tudom folytatni az edzést, ami már nagyon hiányzott. Azt bánom a legjobban, hogy nem őt kerestem fel először amikor a probléma jelentkezett.
Kb egy hónappal a kitűzött nagy célom, az Ironman teljesítése előtt kerestem fel Kareszt 1 éve húzódó iliotibiális szalag gondokkal. Amatőr triatlonos vagyok és mellette napi 8+ órában a gépnél ücsörgök. Ezek mellett akárhogy nyújtottam, hengereztem, tornáztattam, folyamatosan éreztem a feszülést a csípőmben és a térdemben, hosszabb futások már nagyon küzdelmesek voltak, féltem, hogy nem tudok túljutni 20 km-en sem. Végülis Karesz expressz kezelés (kínzás) sorozata után simán bírta a térdem a maratont. Nem hiszem, hogy ilyen boldogan értem volna célba a segítsége nélkül! Köszönöm szépen!
